Γενικά,σπιρουλίνα δεν τρώγεται απευθείας στην αρχική του κατάσταση στην αγορά. Γενικά χρησιμοποιούνται σκόνη ή νιφάδες σπιρουλίνας. Το χρώμα του είναι γενικά ομοιόμορφο μαύρο-πράσινο ή μπλε-πράσινο. Μπορεί να προστεθεί σε πολλά πιάτα σε κατάλληλες ποσότητες για να αυξήσει την περιεκτικότητά του σε πρωτεΐνες και βιταμίνες. Η χρήση της σκόνης σπιρουλίνας για την παρασκευή σούπας, ψωμιού, σαλάτας κ.λπ. έχει πολύ καλή γεύση και μπορεί να βάψει το φαγητό σκούρο πράσινο χωρίς τη χρήση πολλής σκόνης. Η σπιρουλίνα, όπως πολλές φυσικές τροφές, θερμαίνεται για να καταστρέψει τα πλούσια θρεπτικά συστατικά της, γι' αυτό όταν ετοιμάζετε το φαγητό, να το ζεστάνετε όσο το δυνατόν λιγότερο.
Ο ευκολότερος τρόπος για να απολαύσετεσπιρουλίνα σκόνη είναι να το προσθέσετε στους αγαπημένους σας χυμούς φρούτων και λαχανικών σε ένα μπλέντερ τροφίμων. Η ποσότητα μπορεί να ρυθμιστεί από μικρή σε μεγάλη και μπορείτε να προσαρμοστείτε σταδιακά. Πολλοί άνθρωποι που τρώνε τακτικά μπορούν να πάρουν 10 γραμμάρια σκόνης σπιρουλίνας με κάθε ποτό.
Το ανθρώπινο σώμα θα αντιδράσει μέσα σε 30 λεπτά μετά την κατανάλωση σκόνης σπιρουλίνας, επειδή η σκόνη είναι ιδιαίτερα εύκολη στην πέψη και την απορρόφηση. Το ποτό σπιρουλίνας μία ή δύο φορές την ημέρα (μεταξύ των γευμάτων ή αντί για τα γεύματα) μπορεί να προσφέρει έγκαιρη ενέργεια και θρέψη.
Ο σχηματισμός δισκίων και καψουλών κάνει τη σπιρουλίνα πιο φορητή. Τα περισσότερα δισκία περιέχουν 200-600 mg σπιρουλίνας, ενώ οι κάψουλες περιέχουν 400 mg ή λιγότερο. Όταν φτιάχνετε δισκία και κάψουλες, προσθέστε μια ελάχιστη ποσότητα εκδόχων και πιέστε τα σε δισκία ή βάλτε ένα διαλυτό βρώσιμο φιλμ στο εξωτερικό στρώμα. Τα δισκία ή οι κάψουλες μπορούν να ληφθούν μισή έως μία ώρα πριν ή μετά το γεύμα. Εάν αισθάνεστε χαμηλή ενέργεια σε ορισμένες ώρες της ημέρας, πάρτε μερικά κομμάτια σπιρουλίνας ανά πάσα στιγμή και το σώμα σας γενικά θα ανταποκριθεί καλύτερα μετά από μία ή δύο ώρες. Η λήψη μερικών δισκίων ή καψουλών σπιρουλίνας μετά την κατανάλωση όξινων ροφημάτων όπως ο καφές ή το αλκοόλ μπορεί επίσης να είναι χρήσιμη.
Επιπλέον, υπάρχουν αρκετές προτάσεις για την κατανάλωση σπιρουλίνας:
① Μην βάζετε βρεγμένο κουτάλι στο μπουκάλι σκόνης σπιρουλίνας και μην ρίχνετε μια κουταλιά σκόνης σπιρουλίνας απευθείας στο υγρό. Προσθέστε το σιγά σιγά ενώ ανακατεύετε για να αποφύγετε τη συμπύκνωση.
②Η ξηρή σκόνη σπιρουλίνας θα απορροφήσει την υγρασία, επομένως πρέπει να σφίξετε το καπάκι του μπουκαλιού μετά τη χρήση.
③Δεν χρειάζεται να το βάλετε στο ψυγείο, αλλά πρέπει να το τοποθετήσετε σε δροσερό, ξηρό και σκοτεινό μέρος.
Κινητό Τηλέφωνο: 86 18691558819
Irene@xahealthway.com
www.xahealthway.com
https://healthway.en.alibaba.com/
Wechat: 18691558819
WhatsApp: 86 18691558819
Ώρα δημοσίευσης: Μαρ-25-2024
