Σπιρουλίνα αναφέρεται σε μια μεγάλη κατηγορία φωτοσυνθετικών νηματοειδών πρωτόγονων μονοκύτταρων μυκήτων της φυλής Cyanobacteria. Το όνομά του προέρχεται από το σπειροειδές σχήμα των νηματίων του. Τα Arthrospira maxima, Spirulina platensis και Spirulina fusiformis είναι τα πιο κοινά και πιο εντατικά μελετημένα. Είδος σπιρουλίνας
Εκτός από την υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες (70%), περιέχει επίσης β-καροτίνη, φυκοκυανίνη, ιχνοστοιχεία (κάλιο, νάτριο, ασβέστιο, μαγνήσιο, σίδηρος, ψευδάργυρος), βιταμίνη Β12, βιταμίνη Ε, ακόρεστα λιπαρά οξέα, ιδιαίτερα είναι γάμμα- λινολενικό οξύ και φαινολικές ενώσεις
Πιστεύεται γενικά ότι η σπιρουλίνα έχει αντιγονοτοξικά, αντικαρκινικά, ανοσοδιεγερτικά, αντιφλεγμονώδη, αντιηπατοτοξικά, αντιδιαβητικά και αντιυπερτασικά αποτελέσματα και επομένως χρησιμοποιείται ευρέως στην υπέρταση, τις φλεγμονώδεις ασθένειες, τον διαβήτη και μη αλκοολική λιπώδη νόσο του ήπατος. , συμπληρώματα διατροφής για υποσιτισμό, αναιμία, αλλεργική ρινίτιδα, καρκίνο και άλλες ασθένειες.
1. Η σπιρουλίνα βοηθά στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης
Η υπέρταση είναι μια από τις πιο κοινές καρδιαγγειακές παθήσεις (που επηρεάζει 1 δισεκατομμύριο ανθρώπους παγκοσμίως και προκαλεί 9,4 εκατομμύρια θανάτους κάθε χρόνο) και εκτιμάται ότι είναι παρούσα στο 69% των ασθενών με πρώτη καρδιακή προσβολή και στο 75% των ασθενών με χρόνια καρδιακή ανεπάρκεια. παράγοντες ασθένειας.
Τα κλινικά δεδομένα δείχνουν ότι μια μείωση της αρτηριακής πίεσης κατά 5 mmHg μειώνει τον κίνδυνο εγκεφαλικού και ισχαιμικής καρδιακής νόσου κατά 34% και 21% αντίστοιχα
Η γήρανση, οι διατροφικοί παράγοντες (όπως η κατανάλωση αλκοόλ, η υπερβολική πρόσληψη αλατιού και η ανεπαρκής πρόσληψη φρούτων και λαχανικών), οι παράγοντες του τρόπου ζωής (όπως το κάπνισμα και η έλλειψη άσκησης) και η γενετική ευαισθησία συνδέονται όλα με την ανάπτυξη υπέρτασης
Μια συστηματική βιβλιογραφική ανασκόπηση και μετα-ανάλυση (συμπεριλαμβανομένων 5 τυχαιοποιημένων ελεγχόμενων δοκιμών με συνολικά 230 συμμετέχοντες) επεσήμανε ότι η λήψη συμπληρωμάτων σπιρουλίνας (που κυμαίνεται από 1 έως 8 γραμμάρια την ημέρα, διάρκεια παρέμβασης από 2 έως 12 εβδομάδες) Βοηθά στη μείωση του διαστολικού και συστολικού αίματος πίεση.
Επιπλέον, η ανάλυση υποομάδας διαπίστωσε ότι σε σύγκριση με τα άτομα με «φυσιολογική αρτηριακή πίεση», το σχετικό αποτέλεσμα μείωσης της συστολικής αρτηριακής πίεσης ήταν πιο σημαντικό μεταξύ των υπερτασικών ατόμων.
Συμπέρασμα: Η σπιρουλίνα μπορεί να έχει θετική επίδραση στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης, ειδικά για άτομα με υψηλή αρτηριακή πίεση. Ωστόσο, περιορίζεται από το μικρό μέγεθος του δείγματος και απαιτούνται περισσότερες μελέτες με μεγαλύτερα δείγματα και μεγαλύτερη διάρκεια για περαιτέρω επαλήθευση.
2.Σπιρουλίναείναι πλούσιο σε μια ποικιλία θρεπτικών συστατικών και μπορεί να ονομαστεί φυσική πολυβιταμίνη
Η σπιρουλίνα (Spirulina) μπορεί να ειπωθεί ότι είναι ένα από τα πιο πλούσια σε θρεπτικά συστατικά τρόφιμα στον πλανήτη, πλούσια σε μια ποικιλία βιταμινών, μετάλλων (ασβέστιο, μαγνήσιο, ψευδάργυρος, χαλκός, μαγγάνιο κ.λπ.), απαραίτητο λιπαρό οξύ GLA (επίσης γνωστό ως γάμμα λινάρι) ελαϊκό οξύ), το πιο ιδιαίτερο είναι ότι η περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη είναι τόσο υψηλή όσο 60% έως 70%, που είναι υψηλότερη από το κρέας και το ψάρι, επομένως είναι πολύ κατάλληλο ως πηγή πρωτεΐνης για χορτοφάγους
Επιπλέον, τα κυανοβακτήρια (Spirulina) περιέχουν επίσης φυτοχημικά, όπως χλωροφύλλη, φυκοκυανίνη, ασταξανθίνη, λουτεΐνη και β-καροτίνη. Αυτά είναι φυσικά αντιοξειδωτικά που παράγονται από τα φυτά και έχουν ανοσοενισχυτικά, αντιβακτηριακά και αντι-ιικά και άλλα αποτελέσματα
Επιπλέον, επειδή το κυτταρικό τοίχωμα είναι εξαιρετικά λεπτό, εξαιρετικά υδατοδιαλυτό και εύπεπτο (το ποσοστό απορρόφησης μπορεί να φτάσει το 95%), έχει γίνει η καλύτερη επιλογή για συμπληρώματα διατροφής και ρύθμιση του ανοσοποιητικού.
3. Η σπιρουλίνα βοηθά στην απώλεια βάρους
Η παχυσαρκία είναι ένα πρόβλημα δημόσιας υγείας που έχει προσελκύσει την παγκόσμια προσοχή. Μπορεί να οριστεί ως μια κατάσταση στην οποία η μη φυσιολογική ή υπερβολική συσσώρευση λιπώδους ιστού βλάπτει την υγεία. Τα σχετικά ιατρικά προβλήματα περιλαμβάνουν: διαβήτη τύπου 2, υπέρταση και στεφανιαία νόσο. , διάφορους καρκίνους και γνωστική δυσλειτουργία.
Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας, ο αριθμός των υπέρβαρων ατόμων ηλικίας 15 ετών και άνω στον κόσμο θα φτάσει τα 2,3 δισεκατομμύρια και περισσότερα από 700 εκατομμύρια είναι παχύσαρκοι.
Μια συστηματική βιβλιογραφική ανασκόπηση και μετα-ανάλυση (συμπεριλαμβανομένων 5 τυχαιοποιημένων ελεγχόμενων κλινικών δοκιμών με συνολικά 278 συμμετέχοντες) διαπίστωσε ότι η λήψη συμπληρωμάτων σπιρουλίνας μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του σωματικού βάρους, του ποσοστού σωματικού λίπους και της περιφέρειας μέσης (αλλά ο δείκτης μάζας σώματος και δεν υπήρξε σημαντική αλλαγή σε αναλογία μέσης-ισχίου).
Επιπλέον, η ανάλυση υποομάδας με βάση την κατάσταση της υγείας έδειξε ότι τα παχύσαρκα άτομα είχαν μεγαλύτερες αλλαγές βάρους από τα υπέρβαρα άτομα
Ο υποκείμενος μηχανισμός μπορεί να σχετίζεται με τη μείωση της διήθησης των μακροφάγων στο σπλαχνικό λίπος, την πρόληψη της συσσώρευσης ηπατικού λίπους, τη βελτίωση του οξειδωτικού στρες, τη μικροβιακή ρύθμιση και τη ρύθμιση της όρεξης.
Συμπέρασμα: Η λήψη συμπληρωμάτων σπιρουλίνας μπορεί να έχει θετική επίδραση στην απώλεια βάρους (απώλεια βάρους), ιδιαίτερα στην παχυσαρκία. Ωστόσο, περιορίζεται από το μικρό μέγεθος του δείγματος και χρειάζεται περισσότερη έρευνα για περαιτέρω επαλήθευση.
3. Η σπιρουλίνα βοηθά στην απώλεια βάρους
Η παχυσαρκία είναι ένα πρόβλημα δημόσιας υγείας που έχει προσελκύσει την παγκόσμια προσοχή. Μπορεί να οριστεί ως μια κατάσταση στην οποία η μη φυσιολογική ή υπερβολική συσσώρευση λιπώδους ιστού βλάπτει την υγεία. Τα σχετικά ιατρικά προβλήματα περιλαμβάνουν: διαβήτη τύπου 2, υπέρταση, και στεφανιαία νόσο. , διάφορους καρκίνους , και γνωστική δυσλειτουργία.
Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας, ο αριθμός των υπέρβαρων ατόμων ηλικίας 15 ετών και άνω στον κόσμο θα φτάσει τα 2,3 δισεκατομμύρια και περισσότερα από 700 εκατομμύρια είναι παχύσαρκοι.
Μια συστηματική βιβλιογραφική ανασκόπηση και μετα-ανάλυση (συμπεριλαμβανομένων 5 τυχαιοποιημένων ελεγχόμενων κλινικών δοκιμών με συνολικά 278 συμμετέχοντες) διαπίστωσε ότι η λήψη συμπληρωμάτων σπιρουλίνας μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του σωματικού βάρους, του ποσοστού σωματικού λίπους και της περιφέρειας μέσης (αλλά ο δείκτης μάζας σώματος και δεν υπήρξε σημαντική αλλαγή σε αναλογία μέσης-ισχίου).
Επιπλέον, η ανάλυση υποομάδας με βάση την κατάσταση της υγείας έδειξε ότι τα παχύσαρκα άτομα είχαν μεγαλύτερες αλλαγές βάρους από τα υπέρβαρα άτομα
Ο υποκείμενος μηχανισμός μπορεί να σχετίζεται με τη μείωση της διήθησης των μακροφάγων στο σπλαχνικό λίπος, την πρόληψη της συσσώρευσης ηπατικού λίπους, τη βελτίωση του οξειδωτικού στρες, τη μικροβιακή ρύθμιση και τη ρύθμιση της όρεξης.
Συμπέρασμα: Η λήψη συμπληρωμάτων σπιρουλίνας μπορεί να έχει θετική επίδραση στην απώλεια βάρους (απώλεια βάρους), ιδιαίτερα στην παχυσαρκία. Ωστόσο, περιορίζεται από το μικρό μέγεθος του δείγματος και χρειάζεται περισσότερη έρευνα για περαιτέρω επαλήθευση.
Κινητό Τηλέφωνο: 86 18691558819
Irene@xahealthway.com
www.xahealthway.com
Wechat: 18691558819
WhatsApp: 86 18691558819
Ώρα δημοσίευσης: Απρ-03-2024
