Εκτός από τις αλλαγές στον τρόπο ζωής και την τήρηση καλών συνηθειών, η εξωγενής συμπλήρωση φυσικών αντιγηραντικών ουσιών είναι επίσης μια απλή και εύκολη μέθοδος αντιγήρανσης. Σύμφωνα με την ερευνητική κατεύθυνση (NAD + μεταβολική ρύθμιση) και τα τρέχοντα ερευνητικά αποτελέσματα και εφαρμογές αντιγήρανσης που ενδιαφέρονται περισσότεροεπίσης το"ομίχλη του εγκεφάλου"μετά τον COVID-19,εμείς'θα ήθελα να εισαγάγω πολλά καλάαντιγηραντικά συστατικάαπό καυτά συμπληρώματα πωλήσεων στο Amazon.
1. Συμπληρώματα NAD+ (NMN, NR, NADH)
Τα επίπεδα NAD+ μειώνονται με την ηλικία, οδηγώντας σε εκφυλισμό που είναι ευαίσθητος στα επίπεδα NAD+. Η οικογένεια ακετυλάσης (σιρτουίνες, που συχνά διαφημίζονται ως πρωτεΐνες μακροζωίας) δεν μπορεί να διατηρήσει κανονική δραστηριότητα, έτσι ώστε πολλές λειτουργίες που είναι ευεργετικές για την υγεία που διαμεσολαβούνται από τις σιρτουίνες δεν μπορούν να εκτελεστούν, κάτι που είναι ένας από τους σημαντικούς λόγους για τη γήρανση.ΕγώΗ λήψη NMN (μονονουκλεοτίδιο νικοτιναμίδης), NR (ριβοσίδη νικοτιναμίδης) ή NADH (δινουκλεοτίδιο νικοτιναμίδης αδενίνης) μπορεί να βοηθήσει τα κύτταρα να αυξήσουν τα επίπεδα NAD+ και αυτά υπάρχουν φυσικά στα κύτταρα και στα φυσικά τρόφιμα.Επί του παρόντος, υπάρχουν εκατοντάδες κλινικές μελέτες για το NMN, το NR και το NADH, που εστιάζουν σε διάφορες πτυχές όπως η αντιγήρανση, ο διαβήτης, ο μεταβολισμός και η γνωστική λειτουργία.
2. Πυρρολοκινολίνη κινόνη (PQQ)
Το PQQ είναι ένα οξειδοαναγωγικό συνένζυμο και ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό. Υπάρχει και σε διάφορα τρόφιμα. Η περιεκτικότητα σε PQQ στον ανθρώπινο οργανισμό είναι πολύ χαμηλή. Το PQQ στα ανθρώπινα κύτταρα μπορεί να προέρχεται από τρόφιμα ή μικροοργανισμούς. Οι τροφές με περισσότερο PQQ περιλαμβάνουν: νάτο, μαϊντανό, πράσινο τσάι, ακτινίδιο, παπάγια, τόφου, κ.λπ. Το PQQ μπορεί να διεγείρει τη βιοσύνθεση των μιτοχονδρίων και είναι επίσης ένας ενεργοποιητής των sirtuins. Τα πιθανά οφέλη για την υγεία του PQQ περιλαμβάνουν: βελτίωση του ύπνου, κατά του διαβήτη, κατά της αρθρίτιδας, κατά της οστεοπόρωσης, μείωση του τραυματισμού της καρδιακής ισχαιμίας-επαναιμάτωσης, αναστολή της τυροσινάσης, βελτίωση της γονιμότητας.
3. Φισετίνη
Fisetin, επίσης γνωστό ωςΕκχύλισμα καπνού δέντρου , είναι μια φλαβονόλη που προέρχεται από φυτά και μια κοινή φυτική χρωστική ουσία που βρίσκεται σε πολλά κοινά λαχανικά και φρούτα όπως οι φράουλες, τα μήλα, οι λωτούς, τα κρεμμύδια και τα αγγούρια. Αυξάνει τη διάρκεια ζωής των ηλικιωμένων ποντικών κατά 10%, μειώνει τους δείκτες γήρανσης στους ιστούς και επιβραδύνει τις ασθένειες που σχετίζονται με τη γήρανση. Ο αντιγηραντικός μηχανισμός της φισετίνης είναι ότι μπορεί να αφαιρέσει τα γηρασμένα κύτταρα και να λειτουργήσει ως συνολυτικό. Η συσσώρευση γηρασμένων κυττάρων είναι επίσης σημαντική αιτία γήρανσης και ασθενειών που σχετίζονται με τη γήρανση. Μελέτες έχουν βρει ότι τα πιθανά οφέλη για την υγεία της φισετίνης περιλαμβάνουν: αντιοξειδωτική, αντιφλεγμονώδη, προστασία της καρδιάς, γνωστική προστασία, πρόληψη της παχυσαρκίας και μεταβολικές διαταραχές.
4. Ουρολιθίνη Α
Η ουρολιθίνη Α περιέχεται σε διάφορους ιστούς του ανθρώπινου σώματος. Αλλά η ουρολιθίνη Α δεν είναι ένα φυσικό μόριο στα τρόφιμα και παράγεται από ορισμένα βακτήρια του εντέρου που μεταβολίζουν το ελλαγικό οξύ και τις ελλαγιταννίνες. Οι πρόδρομες ουσίες της ουρολιθίνης Α - ελλαγικό οξύ και ελλαγιταννίνες - βρίσκονται ευρέως σε διάφορα τρόφιμα, όπως τα ρόδια, οι φράουλες, τα σμέουρα και τα καρύδια. Το αν το ανθρώπινο σώμα μπορεί να παράγει αρκετή ουρολιθίνη Α μετά την κατάποση αυτών των πρόδρομων ουσιών περιορίζεται επίσης από την ποικιλία των εντερικών μικροοργανισμών. Η γήρανση οδηγεί σε μείωση της αυτοφαγικής ικανότητας των κυττάρων, η οποία με τη σειρά της οδηγεί στη συσσώρευση κατεστραμμένων μιτοχονδρίων, δημιουργεί οξειδωτικό στρες και προάγει τη φλεγμονή. Η ουρολιθίνη Α βελτιώνει την υγεία των μιτοχονδρίων αυξάνοντας την αυτοφαγία.
5. Σπερμιδίνη
Η σπερμιδίνη είναι μια φυσική πολυαμίνη της οποίας η ενδοκυτταρική συγκέντρωση μειώνεται κατά τη διάρκεια της γήρανσης στους ανθρώπους και μπορεί να υπάρχει σύνδεση μεταξύ της μειωμένης συγκέντρωσης σπερμιδίνης και του εκφυλισμού που σχετίζεται με την ηλικία. Οι κύριες πηγές τροφίμων σπερμιδίνης περιλαμβάνουν δημητριακά ολικής αλέσεως, μήλα, αχλάδια, λαχανάκια λαχανικών, πατάτες και άλλα Οι πιθανές επιδράσεις της σπερμιδίνης περιλαμβάνουν: μείωση της αρτηριακής πίεσης, ενίσχυση της αντιοξειδωτικής άμυνας, αύξηση της βιοδιαθεσιμότητας αργινίνης, μείωση της φλεγμονής, μείωση της αγγειακής ακαμψίας, ρύθμιση της ανάπτυξης των κυττάρων.
Ώρα δημοσίευσης: Μαρ-02-2023
